Aug 3, 2024, 11:45 AM IST

लिवर को हेल्दी रखने के लिए रोज खाएं ये 5 चीजें

Aditya Katariya

लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है.

लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खान-पान की वजह से लिवर से जुड़ी समस्याएं बहुत आम हो गई हैं.

आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने लिवर को हेल्दी रख सकते हैं

पालक, मेथी, और दूसरी हरी पत्तेदार सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं जो लीवर को डैमेज होने से बचाती हैं.

आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ लिवर को स्वस्थ रखता है.

सेब, अंगूर और बेरी जैसे फलों में विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं जो लिवर की सेहत के लिए जरूरी होते हैं.

सैमन, मैकेरल जैसी फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो लीवर के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

अलग-अलग तरह की सब्जियों का जूस पीने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और लिवर स्वस्थ रहता है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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