भारत में अगर सबसे अधिक किसी चीज को नजरअंदाज किया जाता है तो वह है हमारी ओरल हेल्थ.
हम अपने दांतों पर बिल्कुल ध्यान नहीं देते. कुल्ला करने जैसी बेसिक चीज भी नियमित तौर पर नहीं करते.
यही वजह है कि कैविटी, मसूड़ों से खून आना जैसी कई परेशानियां इंसान को समय से पहले झेलनी पड़ती हैं.
तो ऐसी परेशानियों से आपको भी दो चार न होना पड़ा उसके लिए अपनी डाइट में इन 5 फूड आइटम्स को शामिल कर सकते हैं.
सेब को दांतों के लिए नेचुरल टूथब्रश कहा जाता है. ये दांतों में जमी गंदगी को साफ करने में मदद करता है.
सेब
पोटैशियम, मैग्नेशियम जैसे खनिजों से भरा केला ओरल हेल्थ के लिए रामबाण है.
केला
खाना खाने के बाद एक कप पुदीना ग्रीन टी से दांतों में कैविटी का खतरा कम होता है. साथ ही मुंह की बदबू भी जाती है.
पुदीना
शकरकंद में जरूरी विटामिन होते हैं. ये दांतों के इनेमल को सुरक्षित रखने में मदद करता है.
शकरकंद
हरी सब्जियों में जरूरी विटामिन होते हैं जो मसूड़ों और दांतों के लिए जरूरी होते हैं.
हरी सब्जियां
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है. दांतों से किसी भी समस्या के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.