फाइबर और न्यूट्रिशन का पावरहाउस है ये 5 फूड, चर्बी मक्खन की तरह पिघलेगी
DNA WEB DESK
वजन कम करने के लिए संतुलित आहार लेना जरूरी है, जिसमें सलाद अहम भूमिका निभा सकता है.
सलाद में कैलोरी कम होती है, लेकिन ये फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ वजन घटाने में मदद करते हैं.
यहां कुछ स्वादिष्ट हाई फाइबर वाले सलाद के बारे में बता रहे हैं जो कमर-पेट की चर्बी को मक्खन की तरह पिघला देंगे.
मूंग दाल अंकुरित, टमाटर, प्याज, ककड़ी, गाजर, नींबू का रस, हरी मिर्च, धनिया काटकर खाना शुरू कर दें. ऊपर से नींबू का रस, काला नमक और हल्का चाट मसाला डालें.
खीरा, टमाटर, गाजर, पत्तागोभी, पालक, शिमला मिर्च और धनिया काटकर इसमें नींबू का रस और काला नमक मिलाकर खाएं.
उबला हुआ क्विनोआ, खीरा, टमाटर, शिमला मिर्च, प्याज, हरी मिर्च, धनिया, नीबू का रस, काला नमक और जीरा डालें और खाएं.
उबले चने, खीरा, टमाटर, प्याज, हरी मिर्च, धनिया, नींबू का रस, काला नमक डाल कर खाएं.
सेब, संतरा, अंगूर, अनार, पपीता और दही मिला लें. इसे खाने से गट हेल्थ भी बेहतर होगी.
इन चीजों से आपका पेट भी लंबे समय तक भरा रहेगा और ऊर्जा की भी कमी नहीं होगी.