May 20, 2023, 12:22 PM IST
हरे सेब का रस डायबिटीक मरीजों के लिए रामबाण है. इसमें मिलने वाले बायोएक्टिव यौगिक ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं. इस से मिलने वाले बायोएक्टिव यौगिक डायबिटीज के खतरे को कम कर देते हैं.
सत्तू का शरबत फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई पोषक तत्व से भरपूर होता है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसमें चीनी की जगह नमक, नींबू, प्याज का इस्तेमाल करें. यह एनर्जी देने के साथ ही ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है.
गर्मियों के लिए नारियल पानी नेचुरल और फायदेमंद ड्रिंक्स में से एक है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होता है. साथ ही इसमें कई सारे पोषक तत्व मौजूद हैं जो डायबिटीज मरीज के ग्लूकोज लेवल को हाई नहीं होने देते.
बादाम का दूध डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. बादाम मिल्क गाय के दूध की तुलना में कम कैलोरी होती है. साथ ही फाइबर, हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर बादाम मिल्क टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहतर होता है.
काजू का दूध ड्राई फ्रूट्स में आने वाले काजू गर्मियों में ज्यादा लाभदायक होते हैं. इनकी तासीन ठंडी होती है. काजू में मिलने वाला यौगिक ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है.
कोकम का जूस एंटीऑक्सीडेंट और एंटी डायबिटीज गुणों से भरपूर होता है. इसका नियमित सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है.