एनीमिया और खून की कमी से जूझ रहे हैं तो डाइट में इन फलों को शामिल कर लें. यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने के साथ शरीर को स्वास्थ बना देंगे.
अनार में विटामिन सी और फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती हैं होता हैं जो हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाता है.
अंगूर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और पोटेशियम पाया जाता हैं जो खून की कमी को दूर करता हैं
अंजीर का सेवन एनीमिया को दूर करने में रामबाण साबित होता है. इसमें आयरन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
केले मे आयरन, पोटेशियम और विटामिन B6 की अधिक मात्रा पाई जाती हैं, जिससे एनीमिया को नियंत्रित कर सकते है
आंवला आयरन का बड़ा सोर्स है. यह हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता हैं. इससे एनीमिया जैसी बीमारी का खतरा टल जाता है.
अप्रिकोट में विटामिन A, विटामिन सी और पोटेशियम पाया जाता है जो आयरन की कमी को पूरा करता हैं.
शरीफा में आयरन बाकी फलों से ज्यादा पाया जाता हैं साथ ही विटामिन A,B2,B3,B6,B12, C1 भी होता हैं, जो खून की कमी को दूर करता है. हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है.
सेब में उचित मात्रा में आयरन होता हैं रोजाना एक सेब आयरन की कमी को दूर कर सकता है. हीमोग्लोबिन को बूस्ट करता है.