हाई कोलेस्ट्राॅल को बाहर कर देते हैं ये 7  फूड्स 

कोलेस्ट्राॅल तेल की वजह से बढ़ता है. ऑलिव ऑयल के इस्तेमाल से यह सामान्य तेल की अपेक्षा 8 प्रतिशत कम किया जा सकता है.

ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाएं जाते हैं. नाश्ते में ओट्स खाने से शरीर में कोलेस्ट्राॅल कम किया जा सकता है.

मछली में ओमेगा 3 फैटी ऐसिड पाया जाता है. स्वस्थ रहने के लिए सप्ताह में दो बार स्टीम्ड या ग्रिल्ड मछली खा सकते हैं.

अलसी के बीज कोलेस्ट्राॅल को कम करने में बहुत मददगार होते हैं. इनका नियमित सेवन फायदेमंद होता है.

ग्रीन टी हाई कोलेस्ट्राॅल को को कम करने में सहायक होती है.

धनिया के बीजों के पाउडर को एक कप पानी में उबालकर दिन में दो बार पीने से भी कोलेस्ट्राॅल कम होता है

हाई कोलेस्ट्राॅल को नियंत्रित करने में लाल प्याज काफी फायदेमंद होता है. एक चम्मच प्याज के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें