बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने नहीं देते ये सुपरफूड्स टल जाता है हार्ट अटैक का खतरा

आंवला में विटामिन सी, मिनरल्स और अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं. ये बैड कोलेस्ट्राॅल को कम कर आर्टरी डिजीज को कंट्रोल करते हैं

ग्रीन टी मोटापा कम करने के साथ ही बैड कोलेस्ट्राॅल को भी कम करता है. इसमें मौजूद पाॅलिफेनाल गुड कोलेस्ट्राॅल को बढ़ाते हैं. हर दिन दो से तीन कप ग्रीन टी बेहद फायदेमंद है.

नींबू साइट्रस फ्रूट है. इसमें मौजूद विटामिन सी बाॅडी को डिटाॅक्स करने के साथ ही कोलेस्ट्राॅल लेवल को कम करते हैं.  

पालक पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों में से एक है. पालक का सूप, जूस और सब्जी खाने से कोलेस्ट्राॅल कंट्रोल हो जाता है.

ड्राई फ्रूट में शामिल अखरोट कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. यह वजन को कम करने के साथ ही कोलेस्ट्राॅल लेवल को कंट्रोल करता है. हर दिन 200 ग्राम बैड कोलेस्ट्राॅल सेहत को सही रखता है. 

चने के सत्तू कोलेस्ट्राॅल को कम करने में बेहद कारगार है. इसमें मौजूद आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.