Oct 6, 2024, 09:30 AM IST
अगर आप Diabetes के मरीज हैं और आपका Sugar Level हाई रहता है तो आपको डाइट में ये हेल्दी फूड्स जरूर शामिल करने चाहिए.
करेला: करेले में मौजूद कुछ तत्व शरीर में इंसुलिन की तरह काम करते हैं और इससे शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.
आंवला: आंवला सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है, इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.
दालचीनी: दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने और डायबिटीज में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में दालचीनी असरदार माना जाता है.
अलसी के बीज: अलसी के बीज फाइबर समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करते हैं.
चेरी: चेरी का जीआई स्कोर केवल 20 होता है और इसमें मौजूद पोषक तत्व डायबिटीज समेत कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं.
इसके अलावा हरी पत्तेदार सब्जियां, कच्चा केला, अनार, अवोकाडो, अमरूद, मूंग, करी पत्ते, मोरिंगा, नारियल पानी, जामुन, हल्दी और ज्वार आदि का सेवन करें.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.