ये 6 ड्रिंक्स पीते ही कम होने लगेगा ब्लड शुगर, डायबिटीज की है नेचुरल दवा
Ritu Singh
कैल्शियम, जस्ता और पोटेशियम के साथ ही प्रोबायोटिक्स गुणों से भरा छाछ डायबिटीज रोगी को जरूर रोज पीना चाहिए.
विटामिन सी से भरा नींबू घुलनशील फाइबर में उच्च होते हैं, जो पाचन धीमा करते हैं और ऐसा करने से रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
करेले में चैरेटिन एवं मोमोरडिसिन दो बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व ही ब्लड शुगर को कम करते हैं. हर रोज सुबह खाली पेट करेले के रस का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल रहेगी.
रात को एक चम्मच मेथी के बीज, पीने के पानी में भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से इन्सुलिन रेजिस्टेंस कम हो सकता है. इससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.
विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-डायबिटिक गुणों से भरा जामुन सिरका और आंवला जूस तुरंत शुगर को डाउन करते हैं. खाने के बाद दिन में दो बार एक गिलास पानी के साथ 10 मिलीलीटर जामुन का सिरका का सेवन करना चाहिए. इससे बेसल मेटाबॉलिज्म रेट (बीएमआर) बेहतर होता है.
मिक्स सब्जियों का जूस जिसमे धनिया-पुदीना, गाजर, खीरा, लौकी शामिल कर सकते हैं.