Mar 19, 2023, 02:40 PM IST
डायबिटीज के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ फलों में से केला भी एक है. इसे कम मात्रा में खाना फायदेमंद होता है.
नाशपाती का सेवन ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है. यह ब्लड शुगर को कम करता है.
स्ट्रॉबेरी में 25 जीआई और 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ यह लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फल में आता है. इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
अंगूर डायबिटीज मरीजों के लिए सबसे अच्छे होते हैं. इसमें हरे और बैंगनी दोनों तरह के अंगूर शामिल हैं. ये विटामिन, खनिज और फाइटोकेमिकल्स से भरे होते हैं.
कीवी एनर्जी का पावरहाउस और विटामिन सी का बेस्ट सोर्स है. यह डायबिटीज के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक है. यह डायबिटीज रोगियों के बिगड़े फॉस्टिंग ग्लूकोज को कंट्रोल कर सकता है.
पपीता टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज दोनों के लिए अच्छा है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है. डायबिटीज को बढ़ने नहीं देता.