नसों में जमा Bad Cholesterol को बाहर कर देंगी ये 5 सब्जियां
Aman Maheshwari
बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या के कारण हार्ट डिजीज की समस्या बढ़ जाती है. हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल का ख्याल रखने के लिए इन सब्जियों को आहार में शामिल करें.
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए केल खाना अच्छा होता है. केल हाई फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है.
कोलेस्ट्रॉल को कम करने में ब्रोकली काफी लाभकारी होती है. यह इम्यूनिटी को भी बूस्ट करती है. इसमें और भी कई गुण होते हैं.
पालक खाने से नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए इसे डेली डाइट में शामिल करें.
भिंडी में मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करते हैं. शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ गया है तो आपको आहार में भिंडी शामिल करनी चाहिए.
बैंगन खाना भी कोलेस्ट्रॉल मरीज के लिए अच्छा होता है. बैंगन में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.