इस विटामिन की कमी से बार-बार होता है मीठा खाने का मन
Nitin Sharma
कई बार बैठे बैठे व्यक्ति का मीठा खाने का मन करने लगता है. यह बात बेहद आम है, लेकिन बार बार मीठे की तलब होना सही नहीं होता है.
अगर आपको भी बार बार मीठा खाने की इच्छा हो रही है तो यह शरीर में किसी न किसी विटामिन या पोषक तत्व की कमी का संकेत देती है.
ज्यादा मीठा खाने की तलब आपको बीमार तक कर सकती है. आइए जानते हैं कि कौन से विटामिन की कमी से होती है मीठे की तलब.
एक्सपर्ट्स की मानें तो बॉडी में विटामिन बी1, बी3, बी5, बी6 की कमी होने पर व्यक्ति को मीठा खाने की क्रेविंग होती है.
ये सभी विटामिन थियामिन, नियासिन, पैटोथैनिक एसिड और पाइरिडोक्सिन होते हैं. इनका संबंध एनर्जी और शुगर से होता है. इनकी कमी होने पर बॉडी ग्लूकॉज की तलाश में लग जाती है.
इसकी वजह से मीठा खाने की तलब होने लगती है. ऐसे में मैग्नीशियम, क्रोमियम और जिंक ब्लड में शुगर लेवल को बैलेंस करते हैं.
वहीं बार बार मीठा खाने की तलब के पीछे बॉडी में आयरन की कमी होना भी है. बॉडी में बार बार ब्लड शुगर लेवल के उतार चढ़ाव के पीछे मीठा खाने की इच्छा भी हो सकती है.
हार्मोन असंतुलित होने का प्रभाव भी बुरी बॉडी पर पड़ता है. इससे मीठा खाने की इच्छा बढ़ जाती है, जो सेहत को बिगाड़ सकती है.