Apr 29, 2025, 10:52 AM IST

क्या होता है अगर सोने से पहले मेथी दाना चबाएं? 

Aditya Katariya

मेथी दाना भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा हैं, जो सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं.

आमतौर पर इसे भिगोकर सुबह खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन रात को सोने से पहले इसे चबाकर खाने से भी कई फायदे हो सकते हैं.

आइए यहां जानते हैं रात को सोने से पहले मेथी के दाने चबाने से सेहत पर क्या असर होता है.

मेथी में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को एक्टिव करता है, जिससे भोजन पचाने में मदद मिलती है और पेट संबंधी समस्याएं कम होती हैं.

इसका फाइबर आंतों को साफ करने में मदद करता है, जिससे कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है और सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है.

मेथी पेट की जलन और एसिडिटी को शांत करने में मदद करता है, जो रात को सोते समय एसिडिटी से राहत दिला सकती है.

इससे ब्लड शुगर के अवशोषण को धीमा करने में मदद मिलती है, जिससे रात भर शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है.

मेथी के दानों का नियमित सेवन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भूमिका निभा सकता है. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.

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