Apr 21, 2025, 06:57 PM IST
खराब खानपान, जीवनशैली और कम फिजिकल एक्टिविटी के अलावा अन्य कई कारणों की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या इन दिनों लोगों में तेजी से बढ़ रही है.
हालांकि दवाओं के साथ, कुछ खास उपायों को अपनाकर भी कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. इनमें Portfolio Diet भी शामिल है.
बता दें कि यह डाइट न सिर्फ वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित है, बल्कि दुनियाभर में इसे दिल की सेहत के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन माना जाता है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक पोर्टफोलियो डाइट एक तरह की प्लांट-बेस्ड डाइट है, जिसे खासतौर से कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बनाया गया है.
पोर्टफोलियो डाइट चार प्रमुख प्रकार के फूड्स से बनी है, इसमें घुलनशील फाइबर, सोया प्रोटीन, पौधों से मिलने वाले स्टेरॉल और सूखे मेवे शामिल हैं.
इससे न केवल कोलेस्ट्रॉल कम होता है, बल्कि दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. वेट लॉस में मदद मिलती है और ब्लड शुगर, शरीर के सूजन में भी फायदेमंद है.
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं या दिल को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो Portfolio Diet अपना सकते हैं, हालांकि इससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)