अगर आप वेट कम करना चाहते हैं तो सुबह या शाम कब टहलना आपके लिए बेस्ट है जान लें.
रोजाना कम से कम 30 मिनट तक पैदल हर किसी को चलना चाहिए.
इससे आपका वेट ही नहीं, कोलेस्ट्रॉल. डायबिटीज भी कम होगा और हार्ट भी हेल्दी रहेगा.
तो सबसे पहले आप ये जान लें कि सुबह हो या शाम दोनों ही समय शरीर के लिए अच्छा होता है. लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह टहलना बेहतर है.
सुबह 6 बजे से 8 बजे के बीच टहलना चाहिए. इससे पूरे दिन मन प्रसन्न रहता है और कार्यक्षमता बेहतर होती है. सुबह टहलने से शारीरिक विकास में भी मदद मिलती है.
समुद्र मंथन के दौरान, जब विष्णु मोहिनी अवतार में देवी-देवताओं को अमृत बांट रहे थे, तब स्वर्भानु नाम का एक राक्षस, राक्षस देवता का भेष बनाकर अमृत पीने के लिए उनके बीच में आकर बैठ गया.
इससे शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है. सुबह टहलने से दिन के बाकी समय में कोई बाधा नहीं आती है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह टहलना बेहतर है.
शाम की सैर 5 बजे से 7 बजे के बीच होनी चाहिए. इससे थकान दूर होती है और ताजगी मिलती है. रात को अच्छी नींद आती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है.
शाम के समय शरीर का तापमान थोड़ा अधिक होता है, जो शारीरिक गतिविधियों के लिए फायदेमंद होता है.
सुबह हो या शाम दोनों ही समय शरीर के लिए अच्छा होता है. लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह टहलना बेहतर है.