डायबिटीज के मरीजों के लिए क्या है डिनर करने का सही समय? 

डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि वो अपने खान-पान का ध्यान रखें, इससे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोका जा सकता है. 

जो लोग डायबिटिक हैं, उन्हें रात में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिनके सेवन से शुगर लेवल कंट्रोल में रहे.   

साथ ही डिनर सही वक्त पर कर लेना भी जरूरी है. इससे न केवल आपका शुगर लेवल मेंटेन रहता है, बल्कि कई अन्य बीमारियां भी दूर होती हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हमेशा सही समय पर डिनर कर लेने से ब्लड-ग्लूकोज का लेवल एक जैसा बना रहता है, जिससे इन्सुलिन के प्रति संवेदनशीलता सुधरती है.  

इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज के मरीजों को शाम 7:30 से 9 बजे के बीच डिनर कर लेने की सलाह देते हैं. इससे शरीर को खाना पचाने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है.  

ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो सही वक्त पर डिनर कर लें, इससे आप अपना शुगर लेवल मेंटेन रख सकते हैं..

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.