खाने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी? 

जीवनशैली और खानपान से जुड़ी गलत आदतों के कारण आजकल लोग गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. 

इन्हीं में से एक आदत है खाने का बाद तुरंत पानी पीना, आपकी ये एक गलत आदत डाइजेशन का कबाड़ा कर सकती है. 

रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पीने से कई गंभीर बीमारियां दूर रहती हैं, लेकिन गलत तरीके से पानी पीना खतरनाक हो सकता है. 

जी हां, खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पचने की तेजी में कमी आती है और यह एसिडिटी-ब्लोटिंग का कारण बन सकता है.

ऐसे में इससे पेट में गैस संबंधी समस्याएं, ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने, मोटापा, पेट और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

खाने के बाद शरीर को भोजन पचाने में कम से कम दो घंटे का समय लग जाता है, इसलिए खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाने के 45 से 60 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए. प्यास ज्याद है तो एक दो घूंट पानी पी सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

ऐसी स्थिति में कोशिश करना चाहिए कि पानी हल्का गर्म हो. इससे आपको कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है.