Dec 21, 2024, 07:02 PM IST
दूध में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है और यह हड्डियों के लिए बहुत ही अच्छा होता है, रोजाना इसके सेवन से बीमारियां दूर रहती हैं.
हालांकि सादा दूध पीने के बजाएं आप इसमें ये 5 चीजें मिलाकर पी सकते हैं, इससे दूध की शक्ति बढ़ जाएगी और आपको दोगुना फायदा मिलेगा.
ठंड के मौसम में दूध में थोड़ा गुड़ मिलाकर पीने से पाचन बेहतर होता है और शरीर को एनर्जी मिलती है. इससे इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है.
खजूर को दूध के साथ मिलाकर खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इतना ही नहीं इससे गले में दर्द, सर्दी जुकाम की समस्या भी दूर होती है.
बादाम में प्रोटीन, विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में पाए जाता है, जिसे दूध में मिलाकर सेवन करने से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है.
एंटीबैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी को एक चुटकी दूध में मिलाकर पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है.
इसके अलावा जायफल पाचन और इम्यून सिस्टम को बूस्ट मजबूत बनाने का काम करता है, इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.