Jan 24, 2025, 10:49 PM IST
खराब लाइफस्टाइल और असंतुलित खानपान के कारण हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है.
ऐसे में अगर आप भी हाई बीपी के मरीज हैं तो आपके लिए यह जानना जरूरी हो जाता है कि ऐसी स्थिति में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं...
हाई बीपी में प्रोसेस्ड फूड खाने से बचना चाहिए. चिप्स, नमकीन और पैकेज्ड स्नैक्स खाने से ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है.
हाई बीपी के मरीजों के लिए नमक खतरनाक होता है. इसमें मौजूद सोडियम ब्लड प्रशेर को तेजी से बढ़ाता है. इसका सेवन कम ही करना चाहिए.
हाई बीपी के मरीजों को मीठा खाने से भी बचना चाहिए. इससे न केवल शुगर बढ़ता है बल्कि वजन भी बढ़ता है, जो हाई बीपी का कारण बन सकता है.
चाय और कॉफी में बहुत ज्यादा मात्रा में कैफीन होता है, जो ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है. इसलिए अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचना चाहिए.
हालांकि, हाई बीपी के मरीजों को हेल्थ एक्सपर्ट्स डाइट में फल और हरी सब्जियां, साबुत अनाज, हेल्दी फैट आदि शामिल करने की सलाह देते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)