Jun 24, 2024, 09:34 AM IST

बच्चों में हैप्पी हार्मोन बढ़ाने के लिए क्या करें?

Ritu Singh

हैप्पी हार्मोन खुशी के हार्मोन ही खुशी के स्तर को नियंत्रित करते हैं.

हार्मोन बच्चों की वृद्धि और विकास को आकार देने में मौलिक भूमिका निभाते हैं.

डोपामाइन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन चार हार्मोन हैं जिन्हें मुख्य रूप से हैप्पी हार्मोन कहा जाता है.

बच्चों में हेप्पी हार्मोन बढ़ाने के लिए करने योग्य कुछ बातें

प्रतिदिन खेलने के लिए कुछ समय निकालें. साइकिल चलाना और बच्चों के साथ बाहर खेलना खुशी के हार्मोन को बढ़ाने में मदद कर सकता है.

शिल्प, ड्राइंग और पेंटिंग जैसी गतिविधियां बच्चों में खुशी के हार्मोन को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं.

बच्चों को नियमित रूप से सोने का समय सिखाएं. बच्चों में हैप्पी हार्मोन बढ़ाने के लिए रात की अच्छी नींद फायदेमंद होती है.

सुनिश्चित करें कि बच्चे हर दिन परिवार के सदस्यों के साथ कुछ समय बिताएं.

बच्चों को स्वास्थ्यवर्धक भोजन खिलाएं. बच्चों को दूध, अंडे, सब्जियां और फल दें.

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