Apr 6, 2024, 09:26 AM IST

खाने से 1 घंटे पहले ये चीज पीते ही ब्लड शुगर बढ़ना रूक जाएगा

Ritu Singh

कई बार ़डायबिटीज में फॉस्टिंग ब्लड शुगर तो सही रहता है लेकिन खाने के बाद यानी पीपी ब्लड शुगर हाई हो जाता है.

इसके पीछे कई वजह होती है. खाने में हाई ग्लासेमिक इंडेक्स वाले फूड और लो रफेज से ऐसा हो सकता है.

किसी भी कारण से अगर आपका पीपी हाई होता है तो आपको खाने से आधे से 1 घंटे पहले एक खास औषधि लेना होगा.

genuinely.healthy के अनुसार डायबिटीज में रोज खाने से पहले एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर आप एक गिलास पानी में पीना शुरू कर दें.

सिरके में एसिटिक एसिड होता है, ग्लूकोज अणुओं में कार्बोहाइड्रेट के टूटने को धीमा कर देता है.

दोपहर और रात में खाने से पहले इसे पीना होगा ताकि शुगर तुरंत फ्रूक्टोज में न बदलने पाए.

ध्यान रहे एक दिन में 2 चम्मच ही विनेगर लेना होगा. इससे ज्यादा लेने की जरूरत नहीं होगी.

साथ ही रात का खाना 7 बजे तक जरूर कर ले. डायबिटीज हमेशा कंट्रोल में रहेगी.

Next: Oil Pulling Benefits: तेल से कुल्ला करने पर मिलते हैं 5 जबरदस्त फायदे