Mar 23, 2024, 08:05 AM IST

नसों में चर्बी की लेयर जमाते हैं ये 5 फूड, कोलेस्ट्रॉल होगा अनकंट्रोल

Ritu Singh

अगर आपके खून में एलडीएल यानी गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगा है तो 10 तरह के फूड कभी न खाएं.

क्योंकि यहां बताए जा रहे ये 10 फूड नसों में सख्त चर्बी की लेयर जमा करने लगते हैं. ये फूड क्या हैं, चलिए जानें.

स्नैक फूड, क्रैकर, चिप्स और माइक्रोवेव पॉपकॉर्न सहित कई प्रसंस्कृत और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ.

बर्गर, फ्राइज़, चिकन नगेट्स और मिल्कशेक जैसे फास्ट फूड खाद्य पदार्थ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं.

पाम तेल और नारियल तेल में संतृप्त वसा अधिक होती है तो इसे भी खाने से दूर रहें.

मछली या चिकन आदि को तल के खाने से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.

चीनी या इससे बनी चीजें भी कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती हैं.

तो अगर आपको कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकना है तो इन चीजों को बिलकुल भी न खाएं.

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