Jan 11, 2025, 07:06 PM IST
दाल सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स डाइट में दालें शामिल करने की सलाह देते हैं.
दाल में विटामिन्स-मिनरल्स जैसे कि विटामिन बी, फोलेट, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम होते हैं. आपके शरीर के पोषक तत्व का काम करते हैं.
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी खास दालों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो हार्ट को स्वास्थ्य रखने में आपकी मदद कर सकते हैं.
मसूर की दाल कोलेस्टेरॉल को कम करने में मदद करती है, इससे हृदय स्वास्थ्य को सुधारने और हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद मिलती है.
इसके अलावा चना दाल, मूंग दाल, तुअर दाल भी हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है. इन दालों को आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.
वहीं लोबिया भी हार्ट के लिए फायदेमंद है. इसमें मौजूद फोलेट, पोटैशियम, लोहा और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं.
ऐसे में अगर आप अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं तो डाइट में इन दालों को जरूर शामिल करना चाहिए. इससे आपको जरूर फायदा मिलेगा..
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.