Jun 29, 2025, 06:37 PM IST

नींद में अचानक क्यों लगते हैं झटके? 

Aditya Katariya

क्या आपको कभी सोते समय अचानक झटका महसूस हुआ है, जैसे कि आप गिर रहे हों.

इसे हाइपनिक जर्क या स्लीप स्टार्ट कहते हैं, जो अक्सर नींद के दौरान होती है.

आइए यहां जानते हैं कि हाइपनिक जर्क के पीछे क्या कारण हो सकते हैं.

जब आप बहुत थके होते हैं या आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है तो अक्सर ये झटके महसूस हो सकते है.

अगर आपने सोने से पहले कॉफी या चाय पी है तो इससे आपको हाइपनिक जर्क की समस्या हो सकती है.

जब आप बहुत ज्यादा तनाव और चिंता में होते हैं, तो आप अक्सर ये झटके महसूस कर सकते हैं.

सोने से ठीक पहले भारी भोजन खाने से पाचन तंत्र सक्रिय रहता है. इससे भी नींद में खलल पड़ सकता है और ये झटके भी महसूस हो सकते है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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