ये लक्षण हो सकते हैं Zinc Deficiency के संकेत 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में जिंक डीएनए के निर्माण, सेल्स के विकास, प्रोटीन के निर्माण, डैमेज टिश्यूज को ठीक करने और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है. 

शरीर में इसकी कमी के कारण मरीज को कई तरह की गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए इसपर खास ध्यान देना जरूरी है. 

आज हम आपको कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बता रहे हैं, जो शरीर में जिंक की कमी की ओर इशारा करते हैं. ऐसे में समय पर इन लक्षणों को पहचान कर इसका इलाज शुरू कर देना चाहिए. 

बाल झड़ना, घाव ठीक न होना, एक्ने, वजन कम होना,  धुंधला दिखना,  भूख की कमी, फोकस करने में दिक्कत बच्चों के विकास में रुकावट और कमजोर इम्युनिटी शरीर में जिंक की कमी के लक्षण हो सकते हैं. 

अगर आपको ये लक्षण दिखें तो तुरंत इसकी जांच कराएं और डाइट में जिंक से भरपूर चीजों का सेवन करें. इससे आपको इस समस्या से जल्द निजात मिलेगा. 

जिंक की कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में मशरूम, पालक, दाल (चना,मटर, उड़द, राजमा, तुअर) और नॉनवेज फूड को शामिल कर सकते हैं. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.