Jan 19, 2024, 08:51 AM IST
गठिया रोगी को जोड़ों के दर्द के कारण बहुत ही परेशानी का सामना करना पड़ता है. इस गंभीर दर्द से राहत के लिए कई फूड्स को खाना अच्छा होता है.
ब्रोकली में सल्फोराफेन होता है जो गठिया के दर्द और सूजन को दूर करता है. गठिया में ब्रोकली खानी चाहिए.
जोड़ों के दर्द से राहत के लिए अदरक भी लाभकारी होता है. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.
बेरीज एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होती है. गठिया में जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत के लिए बेरीज खाना अच्छा होता है.
गठिया रोगियों के लिए पालक अच्छा होता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं. यह दर्द को दूर करता है.
अखरोट खाना गठिया में लाभकारी होता है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो दर्द और सूजन में राहत पहुंचाते हैं.
जैतून का तेल सूजन रोधी गुणों के लिए जाना जाता है. यह तेल आहार में शामिल करने से गठिया के दर्द और सूजन में आराम मिलता है.
हल्दी हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छी होती है. इसमें करक्यूमिन और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह गठिया में लाभकारी होती है.
लहसुन, ग्रीन टी और अंगूर भी गठिया के दर्द दूर करने में अच्छा होता है. यह सूजन और दर्द में राहत पहुंचाता है.