कोलेस्ट्रॉल को काबू में रखेंगी ये 6 सब्जियां, क्लीन हो जाएंगी ब्लड वेसल्स
Aman Maheshwari
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इससे बचने के लिए और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए डाइट में इन सब्जियों को शामिल करना चाहिए.
भिंडी खाना भी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए अच्छा होता है. भिंडी में लो कैलोरी और फाइबर अधिक होता है. यह सेहत के लिए अच्छी होती है.
प्रोटीन से भरपूर ब्रोकली सेहत के लिए अच्छी होती है साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करती है.
कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाने पर बैंगन का सेवन करना भी लाभकारी होता है. बैंगन खाने से फायदा होता है. इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है.
हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान लोगों को बीन्स खानी चाहिए. इसमें मौजूद पोषक तत्व की मदद से कोलेस्ट्रॉल को काबू में रख सकते हैं.
प्याज में फाइबर अधिक मात्रा होती है इससे कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. प्याज को खाने में और सलाद के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं.
लहसुन का सेवन करना भी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए अच्छा होता है. इसमें एंटी-हाइपरलिपिडेमिया गुण होते हैं. लहसुन की दो कली खाने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रख सकते हैं.