May 12, 2024, 02:52 PM IST

ये 7 चीजें नसों से खींच लेती हैं गंदा कोलेस्ट्रॉल, आर्टरीज की ब्लॉकेज खुलती है

Ritu Singh

जानिए कौन से फल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.

अमरूद में आहारीय फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इसीलिए हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अमरूद सबसे अच्छा फल है.

अनार में मौजूद पॉलीफेनोल्स खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सेब सबसे अच्छे फलों में से एक है. सेब में घुलनशील फाइबर होता है. 

विटामिन सी से भरपूर संतरा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं और उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.

आम में मौजूद घुलनशील आहार फाइबर, पेक्टिन और विटामिन सी का उच्च स्तर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है.

ध्यान रहे अगर आपकी कोलेस्ट्रॉल की दवा चल रही तो उसे बंद न करें, बल्कि उसके साथ ये चीजें खाएं.

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