Aug 31, 2024, 02:56 PM IST

खेल-खेल में दूर होगा डिप्रेशन, रोजाना खेलें ये 7 गेम्स

Aman Maheshwari

अक्सर लोग स्ट्रेस और डिप्रेशन के कारण परेशान रहते हैं. ऐसे में मेंटल हेल्थ को सुधारने और डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए आप इन गेम्स को खेल सकते हैं.

स्विमिंग करना आपके चिंता और तनाव को कम कर सकता है. इससे शरीर को ताजगी महसूस होती है.

डिप्रेशन को कम करने के लिए आप टेनिस खेल सकते हैं. इसमें पूरी बॉडी सक्रिय होती है जिससे मू़ड बेहतर होता है.

बैडमिंटन खेलना भी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा होता है. बैडमिंटन खेलकर डिप्रेशन दूर कर सकते हैं.

दिमागी कसरस के लिए सबसे अच्छा गेम चेस है. इसे खेल आप स्ट्रेस और डिप्रेशन को दूर भगा सकते हैं.

साइकिलिंग करने से भी डिप्रेशन दूर कर सकते हैं. इससे सेहत भी अच्छी रहती है.

मार्शल आर्ट्स के जरिए भी आप डिप्रेशन को दूर कर सकते हैं. यह मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा होता है.

इन सभी के अलावा रनिंग करना भी सेहत के साथ ही दिमाग के लिए अच्छा होता है. इससे डिप्रेशन दूर होता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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