शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को हेल्दी रखने का पहला तरीका ये है कि आप पॉजिटिव एनर्जी से भरे हों और इसके लिए 8 आदतें आपके अंदर होनी चाहिए.
मानसिक स्वास्थ्य को महत्व दें-अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. अपने मन का तनाव कम करने के लिए ध्यान करें. ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले और तनाव से मुक्ति मिले.
खूब सारा पानी पीएं-अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर को पर्याप्त पानी पीने की आवश्यकता होती है. इसलिए हर दिन खूब सारा पानी पीने की आदत बनाएं. जब आप काम पर जाएं या कहीं और जाएं तो हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें.
डाइट प्लान-अपने आहार की योजना बनाएं. आहार का निर्णय लेते समय यथासंभव पौष्टिक खाद्य पदार्थों का चयन करें. बाहर का खाना खाने से बचने की कोशिश करें.
एक्सरसाइज-व्यायाम करते समय वे कार्य करें जिनमें आपको आनंद आता है. अपने शरीर को सक्रिय रखने के लिए आपको प्रतिदिन कुछ समय जिम जाकर, पैदल चलना, नृत्य करना या योग करना चाहिए.
छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें-अपने जीवन में छोटी-छोटी सफलताओं का जश्न मनाएं. इस तरह की छोटी-छोटी उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करना आपको बड़े काम करने के लिए प्रेरित करता है.
गलतियों से सबक-अपनी गलतियों को नज़रअंदाज़ न करें, या गलती होने पर तुरंत निराश न हों. इसके बजाय, इससे सीखने का प्रयास करें. अपने द्वारा की गई गलतियों का एहसास करें और भविष्य में उन्हें न दोहराने का ध्यान रखें.
हर दिन संकल्पों पर ध्यान दें-यदि आप अपने निर्धारित लक्ष्यों को अपने दैनिक जीवन के हिस्से के रूप में देखते हैं, तो उन्हें हासिल करना बहुत मुश्किल नहीं होगा.
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान दें-अपने दिमाग के सामने एक तस्वीर रखें कि आप अपना लक्ष्य पूरा करने में सफल हो गए हैं. कभी-कभी सफल होने का विचार भी व्यक्ति को बड़ी प्रेरणा दे सकता है.