दिमाग को तेज करने वाले 8 एक्सरसाइज

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दिमाग अगर स्वस्थ हो तो पूरा शरीर स्वस्थ रहता है. इसलिए दिमाग को तेज करने और सोचने की क्षमता बढ़ाने के लिए ये एक्सरसाइज जरूर करें. 

बता दें कि रोजाना 10 से 15 मिनट क्रॉसवर्ड पजल सुलझाने से दिमाग को तेज करने में मदद मिलती है, दिमागी कसरत का ये बेस्ट तरीका है. 

इसके अलावा  प्रतिदिन सुबह आधे घंटे ध्यान करने या Meditation से दिमाग और शरीर दोनों को बेहतर करने में मदद मिलती है. 

स्टडी के मुताबिक शतरंज खेलने दिमाग की समझ को तेज बनाने में मदद मिलती है. ये एक्सरसाइज़ आपकी मेमोरी में सुधार लाने में मदद कर सकती है. 

वहीं अपनी हॉबी जैसे बुनाई, कढ़ाई, खाना पकाना, पेटिंग, डांस, म्यूजिक इंस्ट्रूमेंट बजाना आदि दिमाग की एक सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है.  

बता दें कि रेगुलर फिजिकल एक्टिविटीज दिमाग और शरीर दोनों के लिए फायदेमंद मानी जाती है, इसलिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए.  

इसके अलावा नई चीजें सीखना भी दिमाग के लिए बेस्ट एक्सरसाइज बन सकती है, इसमें नई भाषा, संगीत वाद्य यंत्र, नृत्य, आदि सीखना शामिल है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)