Aug 10, 2024, 09:28 AM IST

Migraine के दर्द से हैं परेशान, अपनाएं ये घरेलू उपाय

Aditya Katariya

आजकल माइग्रेन एक आम समस्या बन गई है.

खराब लाइफस्टाइल, लगातार फोन या लैपटॉप पर काम करना, सर्वाइकल और काम का तनाव इसके मुख्य कारण हैं.

लेकिन घबराएं नहीं, आप कुछ आसान घरेलू उपायों से इस समस्या से निजात पा सकते हैं.

लौंग के तेल में दर्द निवारक गुण होते हैं जो माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं. आप माथे पर लौंग का तेल लगा सकते हैं.

अदरक माइग्रेन का सबसे अच्छा उपाय है. अदरक का सेवन करने से सिर्फ कुछ ही मिनटो घंटे में माइग्रेन का दर्द कम हो जाता है.

कैफीन माइग्रेन के दौरे को ट्रिगर कर सकता है. इसका सेवन करने से बचे.

योग और मेडिटेशन करने से तनाव कम होता है, जिससे माइग्रेन के दौरे कम हो सकते हैं.

अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी से भी माइग्रेन का दर्द बढ़ सकता है. इसलिए अपनी डाइट में विटामिन डी से भरपूर चाजें शामिल करें.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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