कितने घंटे करना चाहिए हेडफोन-ईयरफोन का इस्तेमाल?

गाने सुनने, वीडियो देखने के लिए हेडफोन या ईयरफोन का इस्तेमाल इन दिनों लोग खूब कर रहे हैं, यह कानों के साथ ओवरओल हेल्थ के लिए खतरनाक है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स ज्यादा समय तक और तेज आवाज में हेडफोन या ईयरफोन का इस्तेमाल करने वालों को 60-60 नियम का पालन करने की सलाह देते हैं.

60-60 नियम के तहत आपको हेडफोन या ईयरफोन का इस्तेमाल 60 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए और वॉल्यूम 60% से ज्यादा नहीं रखना चाहिए. 

अगर आपको ज्यादा समय तक हेडफोन लगाना पड़ रहा है तो हर 30-40 मिनट में ब्रेक लें. ताकि आपके कानों को आराम मिलता रहे. 

ऐसी स्थिति में ईयरफोन की बजाय हेडफोन का इस्तेमाल करना ज्यादा सही माना जाता है. ईयरफोन सीधे कान में होता है और ज्यादा नुकसान पहुंचाता है. 

वहीं ब्लूटूथ और वायरलेस हेडफोन से निकलने वाले रेडिएशन से बचने के लिए इन्हें कम से कम इस्तेमाल करें, यह ओवरओल हेल्थ के लिए खतरनाक होता है. 

ऐसे में अगर आप हेडफोन और ईयरफोन का इस्तेमाल करते हैं तो इन नियमों पर ध्यान दें और बहुत ज्यादा  हेडफोन और ईयरफोन का इस्तेमाल करने से बचें..   

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)