बिना दवा कम होगा यूरिक एसिड और बढ़ेगी किडनी की पावर
Ritu Singh
अगर हाई यूरिक एसिड के कारण आपकी किडनी की फिल्टरेशन पावर कम हो रही है या जोड़ों में दर्द बढ़ गया है तो आपके लिए डाइट पर फोकस करना जरूरी है, ताकि नेचुरली आप इसे कम कर सकें.
अगर शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा है तो पानी की मात्रा बढ़ा दें, पानी शरीर की गंदगी को बाहर ले जाने का काम करेगा और किडनी की फिल्टरेशन पावर भी बढ़ेगी.
नींबू-संतरा, कीवी-अंगूर, सेब- खीरा और चुकंदर आदि के रस का सेवन ज्यादा करें, ये खून में घुले यूरिक एसिड के क्रिस्टल को भी तोड़कर बाहर करेंगे.
हाई रफेज वाली चीजें ज्यादा खाएं. काबुली चना, पालक, मेथी, लौकी-तरोई जैसी सब्जियों को खाएं.
रेड मीट, मछली और ऑर्गन मीट जैसे प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें. इसके बजाय अंडे खाने का प्रयास करें क्योंकि इनमें कम मात्रा में प्यूरीन होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायक होता है.
अधिक चीनी वाले पेय पदार्थ पीना यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. इसलिए इसकी जगह पीने का पानी लें या इसकी जगह ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करें.