ये 5 आदतें Gut Health की हैं पक्का दुश्मन 

गट हेल्थ सीधा पाचन तंत्र, इम्युनिटी, मूड और यहां तक कि स्किन से जुड़ा होता है. ऐसे में गट हेल्थ को दुरुस्त रखना जरूरी है. 

आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों को बारे में बताने जा रहे हैं, जो धीरे-धीरे गट हेल्थ को नुकसान पहुंचाती हैं,  

खाना ठीक से नहीं चबाने से गट हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए धीरे और अच्छे से चबाकर खाना जरूरी है.

डाइट में फाइबर की कमी यानी फल, सब्जियां और साबुत अनाज नहीं हैं तो यह गट माइक्रोबायोम को कमजोर बना सकती है. 

जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड में मौजूद प्रिजरवेटिव्स, ट्रांस फैट और चीनी गट में बैड बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करता है. 

इसके अलावा हर छोटी बीमारी में ऐंटीबायोटिक लेना गट हेल्थ के लिए खतरनाक माना जाता है.  

तनाव न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक नुकसान भी करता है. लंबे समय तक तनाव गट-ब्रेन कनेक्शन को प्रभावित करता है. 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)