पाचन और गट हेल्थ बूस्ट करते हैं ये फूड्स

खराब पाचन गैस, अपच और सूजन जैसी परेशानियां बढ़ती हैं, इसके कारण हमारे पूरे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. 

आज हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो पाचन सुधारने के साथ गट हेल्थ को बूस्ट करने में मदद करते हैं.  

अदरक पाचन को बढ़ावा देने के साथ गैस, सूजन और अपच को दूर करने में मदद करता है.  

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स गट हेल्थ को सुधारते हैं और पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मदद करता है. 

पपीता कब्ज को दूर करने और पेट की सूजन को कम करने में मदद करता है. यह पाचन को बेहतर बनाता है. 

सौंफ गैस, एसिडिटी और सूजन को कम करने में फायदेमंद है, इसे भोजन के बाद चबाने से खाना आसानी से पचता है. 

इसके अलावा पालक, मेथी और सरसों जैसी हरी सब्जियां, हल्दी, सेब का सिरका, चिया सीड्स, ग्रीन टी आदि का सेवन करें. 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)