Oct 2, 2024, 07:50 PM IST

सेहतमंद रहने के लिए सुबह उठकर कितने गिलास पानी पीना चाहिए?

Aditya Katariya

एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए कुछ अच्छी आदतें डालना बहुत जरूरी है. इन्हीं में से एक है सुबह उठने के बाद पानी पीना.

आइए जानते हैं कि सुबह उठने के बाद कितने गिलास पानी पीना चाहिए.

अगर आप अभी तक सुबह उठकर पानी नहीं पीते हैं, तो 1 गिलास से शुरुआत करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर दो या तीन गिलास कर सकते हैं.

सुबह पानी पीने से डाइजेशन बेहतर होता है और कब्ज से राहत मिलती है.

इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

पानी पीने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है और शरीर भी एनर्जेटिक रहता है.

उठने के बाद पानी पीना एक अच्छी आदत है. इससे आपके शरीर को कई तरह से फायदा होता है, लेकिन आपको अपनी जरूरत के हिसाब से ही पानी पीना चाहिए.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें

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