Jan 12, 2025, 07:42 PM IST

कैसे करें खुद की मदद

Anamika Mishra

कई बार जिंदगी में ऐसा मोड़ भी आता है जहां आपको अपनी परेशानियों का हल खुद निकालना पड़ता है.

इसके लिए आप सब से पहले समझें कि आपकी प्रॉब्लम क्या है.

नेगेटिव विचारों से जितना हो सके दूर रहें. अपनी क्षमता पर विश्वास रखें और आगे बढ़ते रहें.

प्रॉब्लम को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांट लें और हर छोटी परेशानी का सलूशन खोजें.

पौष्टिक आहार लें और भरपूर नींद लेना बिलकुल न भूलें.

दिनभर का तनाव और थकान दूर करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन करें.

हमेशा कुछ न कुछ नया सीखते रहें, इससे जिंदगी में कॉन्फिडेंस बढ़ता है.

अपने लिए टाइम निकालकर अपना शौक जरूर पूरा करें. 

जब भी जरूरत पड़े तो अपने करीबी दोस्तों, रिश्तेदारों या डॉक्टर से सलाह लेने में न कतराएं. 

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