Oct 11, 2024, 01:28 PM IST

कैसे दूर करें आलस और सुस्ती?

Aman Maheshwari

भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोगों में सुस्ती और चिड़चिड़ाहट भरी रहती है. आलस और सुस्ती की वजह से काम में भी मन नहीं लगता है.

आलस और सुस्ती को दूर करने के लिए आप यहां बताए टिप्स को फॉलो कर सकते हैं. इससे आपको फायदा होगा और एनर्जी बनी रहेगी.

डेली मेडिटेशन करने से सुस्ती को मात दे सकते हैं. इससे मन और मस्तिष्क को शांति मिलती है और काम में भी मन लगता है.

आलस की सबसे बड़ी वजह नींद का पूरा न होना हो सकता है. भरपूर नींद लेने से आप आलस और सुस्ती को दूर कर सकते हैं.

विटामिन डी की कमी से भी सुस्ती बनी रहती है इसे दूर करने के लिए धूप लें. धूप में बैठने से विटामिन डी की कमी पूरी होती है.

शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी आलस और सुस्ती का कारण हो सकती है. इससे बचने के लिए संतुलित आहार लें और भरपूर पानी पिएं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

Next: कहां से हुई थी Breakfast की शुरूआत?