Jul 13, 2025, 12:09 AM IST
डिजिटल डिवाइस से निकलने वाली नीली रोशनी हमारी आंखों के लिए बहुत ही खतरनाक होती हैं.
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे इसके असर को कम किया जा सकता है.
इससे बचाव के लिए स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर स्क्रीन के लिए ब्लू लाइट फिल्टर लगाएं.
आंखों पर पड़ने वाले डिजिटल स्ट्रेन को कम करने के लिए 20-20-20 का रूल फॉलो करने में मदद मिलेगी.
इसके अलावा डिवाइस की स्क्रीन की लाइटिंग और उसकी चमक को कंट्रोल रूप में रखें.
स्क्रीन देखने के लिए सही दूरी और पोश्चर का ध्यान जरूर रखें और आंखों की छोटी-सी परेशानी भी नजरअंदाज ना करें.
आंखों का चेकअप कराने आई डॉक्टर के पास जाएं तो ब्लू लाइट और डिजिटल डिवाइस से बचने के तरीकों के बारे में बात करें.
(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)