Dec 27, 2024, 08:31 PM IST
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घर, परिवार और ऑफिस में बढ़ती जिम्मेदारियों के बीच लोग खुद को बहुत ज्यादा प्रेशर में महसूस करते हैं.
इस स्थिति में लोग हर वक्त उदास रहने लगते है, जिसके कारण निगेटिविटी पैदा होने लगती है. ऐसे में खुद को पॉजिटिव रखने के लिए आप ये आदतें अपना सकते हैं.
पहला है कि आप पॉजिटिव लोगों के साथ रहें, क्योंकि पॉजिटिव रहने के लिए जरूरी है कि आपका वातावरण भी पॉजिटिव लोगों से भरा हो.
खुद को लेकर हमेशा कॉन्फिडेंट रहने की आदत डालें. अगर आप खुद को लेकर कॉन्फिडेंट नहीं रहते हैं, तो हमेशा निगेटिव महसूस करेंगे.
बार-बार अतीत पर पछतावा करने से तनाव बढ़ता है और निगेटिव भावनाएं बढ़ने लगेंगी. इसलिए पुरानी चीजों पर पछतावा करने की आदत छोड़ दें.
चाहे कैसी भी स्थिति हो खुद को को कभी निगेटिव न होने दें. कोई भी चीज आपको परेशान कर रही है तो कुछ दिन बाद वो आपके लिए नॉर्मल होंगी.
इसके अलावा जिन चीजों को आप बदल नहीं सकते उन्हें नजरअंदाज करने की आदत डालें और उन्हीं चीजों पर ध्यान दें जो आपके कंट्रोल में हैं.
इन आदतों के साथ आप खुद को पॉजिटिव रख सकते हैं, इससे आपके मन से नकारात्मक विचार दूर होंगे.