Aug 12, 2024, 07:43 PM IST

नीरज चोपड़ा मांस खाते हैं या साग-सब्जी?

Kuldeep Panwar

नीरज चोपड़ा भले ही इस बार ओलंपिक में सिल्वर मेडल ही जीत पाए हैं, लेकिन वे फिर सबसे बेहतरीन भारतीय एथलीट साबित हुए हैं.

नीरज चोपड़ा जहां जाते हैं, वहां मेडल जीतकर लौटते हैं. उनकी जीत बेहतरीन फिटनेस के कारण है, जो उन्हें मैदान पर मेहनत के साथ बेहतर डाइट से मिलती है.

क्या आप जानते हैं कि नीरज को जैवलिन थ्रोअर के तौर पर सफल होने के लिए शरीर पर फैट लेवल को 10% पर बनाए रखना पड़ता है.

फिटनेस लेवल बनाए रखने के लिए नीरज को खास डाइट प्लान फॉलो करना पड़ता है, जिसमें शाकाहारी और मांसाहारी, दोनों फूड शामिल हैं.

बता दें साल 2016 तक नीरज 100% शाकाहारी थे, पर विदेश में ट्रेनिंग के दौरान वेज खाने की परेशानी ने उन्हें नॉनवेज खाने पर मजबूर कर दिया.

नीरज ने खुद इंटरव्यू में बताया है कि पोर्टलैंड में ट्रेनिंग के दौरान उन्हें बड़ी परेशानी होती थी. खाने के लिए भैंस की तरह केवल पत्ते खाने पड़ते थे.

नीरज बताते हैं कि इसे लेकर उनके घरवाले भी हंसते थे. लंच-डिनर के बाद बात होने पर घरवाले कहते थे कि आ गया भाई चारा खाकर.

नीरज ने इसके बाद नॉनवेज खाना शुरू कर दिया. आइए अब आपको नीरज के उस डाइट प्लान के बारे में बताते हैं, जो उन्हें चैंपियन बनाता है.

नीरज सुबह खाली पेट किसी भी फल का एक गिलास जूस या नारियल पानी, नाश्ते में 3-4 सफेद अंडे, दो ब्रेड, कटोरी भर दलिया और फल लेते हैं.

लंच में नीरज दाल, ग्रिल्ड चिकन और सलाद के साथ दही व चावल खाते हैं. ट्रेनिंग के बीच में वे बादाम जैसे सूखे मेवे, जूस व प्रोटीन शेक लेते हैं. 

डिनर में नीरज ज्यादातर सूप, उबली सब्जियां और फल खाते हैं. हाल ही में उन्होंने अपनी डाइट में ग्रिल्ड सैल्मन फिश को भी शामिल किया है.

नीरज कई बार इस डाइट चार्ट को तोड़ते है. खासतौर पर जब वह हरियाणा में अपनी मां के पास होते हैं. तब वे मां के हाथ का चूरमा खाते हैं.

इस चीट डाइट में नीरज आइसक्रीम के साथ गुलाब जामुन, मां के हाथ की खीर और कलाकंद समेत घर की बनी सारी मिठाइयां खाना पसंद करते हैं.

नीरज को गोलगप्पे खाना भी बेहद पसंद है. इसके अलावा वे इंडिया में रहने के दौरान दूध वाली चाय भी खूब पीते हैं, क्योंकि वो विदेशों में नहीं मिलती.

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