मोटापे की खाल खींच लेगा खाली पेट पीने पर जीरा पानी
Kuldeep Panwar
सुबह उठने के बाद पहले कुछ घंटे का खाना-पीना आपकी सेहत पर सीधा असर करता है. इसमें खाली पेट लिया गया खाना सबसे अहम है.
अपनी ओवरऑल हेल्थ को शानदार बनाए रखने के लिए एक्सपर्ट्स आपको खाली पेट हेल्दी फूड्स और ड्रिंक्स पीने की सलाह देते हैं.
इनमें जीरा पानी (Jeera water or cumin seeds water) सबसे अहम है, जो रेगुलर लेने पर आपके शरीर पर आश्चर्यजनक प्रभाव डालता है.
सुबह उठकर खाली पेट जीरा पानी पीने के फायदे यदि आप नहीं जानते हैं तो चलिए हम आपको ऐसे कुछ फायदों की जानकारी आपको देते हैं.
खाली पेट जीरा पानी पीने से आपका वजन घटता है, क्योंकि इसमें thymol केमिकल कंपाउंड पाया जाता है, जो पेनक्रियाज को एक्टिव करता है.
पेनक्रियाज के एक्टिव होने से पित्त-एंजाइम्स ज्यादा निकलते हैं, जिनसे पाचन शक्ति बढ़ती है और शरीर का वजन घटाने में मदद मिलती है.
जीरा पानी से शरीर में शुगर, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट के हाजमे में मदद मिलती है, जिससे मेटाबॉलिज्म बढ़कर शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है.
जीरा (cumin seeds) की 2.1 ग्राम मात्रा में महज 7.9 कैलोरी होती है. जीरा पानी इस कम कैलोरी के कारण भी रेगुलर पीने पर फायदा देता है.
कम कैलोरी के चलते जीरा पानी किसी भी ऐसे फॉर्मूले के कॉम्बिनेशन का हिस्सा बन जाता है, जो पेट की चर्बी घटाने में आपको मदद देता है.
जीरा पानी की खासियत है कि यह अनावश्यक लगने वाली भूख को कम करता है, जिससे आप जंक फूड से बचते हैं और मोटापे से दूर रहते हैं.
रोजाना एक गिलास जीरा पानी पीने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है व भूख पैदा करने वाला हारमोन घटता है.
जीरे में मौजूद thymoquinone में सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को बाहर निकालते हैं और डिटॉक्सिकेशन में मदद देते हैं.
Disclaimer- यह जानकारी सामाजिक मान्यताओं और सदियों से आजमाए जा रहे घरेलू नुस्खों पर आधारित है. स्वास्थ्य से जुड़ा कोई भी निर्णय लेने से पहले मेडिकल सलाह अवश्य लें.