Jun 25, 2024, 06:15 AM IST

सुबह ही 250 पार हो रहा ब्लड शुगर? तो रात की ये गलतियां हैं जिम्मेदार

Ritu Singh

क्या सुबह उठने के साथ ही आपका ब्लड शुगर ज्यादा रहता है तो इसके पीछे रात को की गई कुछ गलतियां जिम्मेदार हो सकती हैं

सबसे बड़ी गलती हैं आपका खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाना.

दूसरी गलती हैं देर रात खाना खाना या हाई कार्ब्स फूड लेना.

अगर आप देर रात सोते हैं तो भी आपका शुगर लेवल हाई होगा.

अगर आप रात के 7 बजे के बाद खाना खाते हैं तो अगले दिन शुगर हाई होने के चांसेज ज्यादा हैं.

रात में बियर या व्हिस्की पीना भी सुबह के समय आपके शुगर को बढ़ा देगा. 

इसलिए अगर सुबह खाली पेट आपका शुगर हाई दिख रहा तो सावधान हो जाएं.

साथ ही सुबह उठने के 1 घंटे के अंदर नाश्ता जरूर कर लें.

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