क्या है दूध पीने का सही समय?

दूध पीना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है यह हर कोई जानता ही है. इसमें कैल्शियम भरपूर पाया जाता है और इससे शरीर को सभी तरह के पोषण तत्व मिल जाते हैं.

हालांकि, कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि दूध पीने का सही समय क्या है. सुबह या शाम कब दूध पीना ज्यादा फायदेमंद होता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि दूध पीने का सही समय उम्र और शारीरिक बनावट पर निर्भर करता है. कुछ लोगों के लिए सुबह तो कुछ लोगों के लिए रात में दूध पीना फायदेमंद होता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग बॉडी बनाने के लिए वर्कआउट करते हैं उन्हें दिन में दूध पीना चाहिए. वहीं छोटे बच्चों को सुबह दूध पिलाना चाहिए. 

वहीं जो लोग कम फिजिकल एक्टिविटी करते हैं उन्हें दिन में दूध नहीं पीना चाहिए. साथ ही ऐसे लोग भैंस की बजाय गाय का दूध पीना चाहिए. 

दूध पीने का सबसे सही समय रात का है, आमतौर पर लोगों के लिए रात में दूध पीकर सोना काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. 

इससे शरीर को कैल्शियम के साथ थायमिन की भरपूर मात्रा मिल जाती है, जिससे हड्डियों को मजबूती मिलती है और शरीर हेल्दी और फिट रहता है. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.