May 22, 2024, 06:28 AM IST

सुबह इन 5 योग को करने से तेज होगा दिमाग

Aman Maheshwari

आप छोटी-छोटी बातों को भूल जाते हैं तो यह दिमाग के कमजोर होने की निशानी है. ऐसे में आप मेमोरी बढ़ाने के लिए सुबह के समय इन योग को कर सकते हैं.

सर्वांगासन करने से दिमाग की एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं. इसे करने से सभी अंग अच्छे से कार्य करते हैं. दिमाग की अच्छी सेहत के लिए रोजाना इसे करना चाहिए.

दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए आप पद्मासन कर सकते हैं. इससे मन-मस्तिष्क को शांति मिलती है और तनाव भी कम होता है.

पश्चिमोत्तानासन मन को शांत करने के लिए रोजाना करना चाहिए. इससे दिमाग की एकाग्रता बढ़ती है और दिमाग अच्छे से कार्य करता है

हलासन भी एक अच्छा योग है. माइंड को शार्प करने के लिए रोजाना सुबह हलासन करना चाहिए. इससे मन को शांत कर सकते हैं.

इन सभी के साथ ही आप दिमाग को तेज करने के लिए जंपिंग जैक एक्सरसाइज भी कर सकते हैं. इसमें आपको पैरों को चौड़ा करके उछलना होता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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