Mar 26, 2025, 11:54 AM IST

काजू बादाम नहीं कर रहे काम, ऐसे होगी मेमोरी शार्प

Anamika Mishra

बदलती लाइफस्टाइल में कुछ आदतें ऐसी होती हैं जिनकी वजह से याददाश्त कमजोर होने लगती है.

ऐसे में आज हम आपको मेमोरी शर्प करने के आसान तरीके बताते हैं.

हर चीज के लिए फोन पर निर्भर होना सही नहीं. फोन छोड़कर अपने दिमाग पर जोर डालें.

हर चीज के लिए गूगल न करें, बल्कि चीजों को याद रखने की कोशिश करें.

अपनी चीजों को खुद याद रखें. याद दिलाने के लिए दूसरों पर निर्भर न रहें.

नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से मेमोरी शार्प होती है और मस्तिष्क की क्षमता बढ़ती है.

तेज दिमाग के लिए भरपूर नींद लेना बेहद जरूरी होता है.

जंक फूड को छोड़कर अपने डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां और नट्स शामिल करें.

खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.

Next: अपने बच्चों को खाते हैं ये 5 जानवर