सर्दियों में धूप न लेने से क्या पड़ता है दिमाग पर असर?

सर्दियों के मौसम कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इतना ही नहीं, इस मौसम में डिप्रेशन जैसी समस्याएं भी लोगों को अपना शिकार बना लेती हैं. 

दरअसल, इस स्थिति में सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे हैप्पी हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जिनकी कमी से डिप्रेशन और चिंता जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

इसके अलावा सर्दियों में धूप न लेने से दिमाग पर कई तरह के असर पड़ सकते हैं, ऐसी स्थिति में दिमागी टेंशन बढ़ती है और मूड खराब हो सकता है. 

इस मौसम में धूप न लेने से विटामिन डी की कमी हो सकती है, जो दिमाग की सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी माना जाता है. 

ऐसी स्थिति में नींद में दिक्कत हो सकती है, इसलिए सर्दियों के मौसम में धूप लेना बहुत ही जरूरी है. इसके लिए आपको रोज कुछ समय धूप में बिताना चाहिए. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुबह 8 बजे से 11 बजे के बीच धूप लेना सबसे अच्छा माना जाता है. इस बीच आपको धूप जरूर लेना चाहिए. 

वहीं कई एक्सपर्ट्स का मानना है कि सुबह 11 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप लेना भी शरीर के लिए लाभकारी माना जाता है. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.