अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से खाएं खाना, ये है डाइट चार्ट
Kuldeep Panwar
किसी भी शख्स को हेल्दी रहने के लिए बढ़िया डाइट खानी चाहिए, जिसमें उसके शरीर को एनर्जी के साथ पोषण देने वाले सभी तत्व शामिल हों.
कोई भी हेल्दी डाइट तभी तक हेल्दी है, जब तक वह आपसे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है. आपको मोटापा या कमजोरी नहीं देती है.
वेबएमडी में छपी रिपोर्ट में नेचुरोपैथी डॉक्टर पीटर जेडी एडमो के मुताबिक, आपके लिए क्या हेल्दी डाइट है, वो आपका ब्लड ग्रुप तय करता है.
O Blood Group वालों को हाई प्रोटीन डाइट खानी चाहिए. यदि वे मांसाहारी हैं तो उन्हें मुर्गी-मछली खानी चाहिए. शाकाहारी हैं तो अनाज, डेयरी प्रॉडक्ट्स ज्यादा खाने चाहिए.
O Blood Group वालों को पेट की समस्याएं ज्यादा होती हैं, लेकिन यदि वे इस तरह की डाइट को फॉलो करते हैं तो उनका पेट ठीक रहता है.
A Blood Group वाले लोगों की इम्युनिटी बेहद कमजोर होती है. इसलिए उनके खाने में इसे बढ़ाने वाली चीजों का इस्तेमाल ज्यादा होना चाहिए.
A Blood Group वाले लोगों को अपनी डाइट में फलों और सब्जियां ज्यादा खानी चाहिए. उनके लिए आर्गेनिक व फ्रेश फूड्स खाना ज्यादा सही है.
B Blood Group वालों के लिए मांस खाना बेहद नुकसानदायक होता है. हालांकि वे चिकन के बजाय लीन मांस का इस्तेमाल कर सकते हैं.
B Blood Group वालों की डाइट में मक्का, दाल, टमाटर, गेहूं, मूंगफली नहीं होनी चाहिए. उन्हें हरी सब्जियां और कम फैट वाले डेयरी प्रॉडक्ट ज्यादा खाने चाहिए.
AB Blood Group वाले लोगों के पेट में एसिड की मात्रा कम होती है. इसलिए उन्हें शराब, कैफीन या ज्यादा पकाए मांस से बचना चाहिए.
AB Blood Group वाले लोगों की डाइट में सी-फूड, हरी सब्जियां, डेयरी प्रॉडक्ट्स और टोफू जैसी चीजों का इस्तेमाल ज्यादा होना चाहिए.