Dec 3, 2024, 09:30 AM IST

हेल्दी और हैप्पी लाइफ के लिए अपनाएं ये आदतें

Anamika Mishra

सुबह उठते ही भगवान को हर उस चीज के लिए धन्यवाद करें जो आपके पास है. 

मौसम कैसा भी हो शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है ऐसे में भरपूर पानी पिएं. 

रोजाना 20 मिनट वॉक करने से हमारा मन अच्छा रहता है, स्ट्रेस दूर होता है और शांति भी मिलती है. 

हर सुबह माइंडफुल ब्रीदिंग प्रैक्टिस करें, इससे स्ट्रेस कम होता है.

अपने दिन भर के काम की सूची सुबह ही बना लें जिससे आपका पूरा दिन हेक्टिक नहीं होगा.

दूसरों की बजाय हर सुबह अपने लिए वक्त निकालें और अपने साथ समय बिताएं. 

हर दिन कुछ पढ़ने की आदत डालें, इससे आपका नॉलेज भी बढ़ेगा और स्ट्रेस भी दूर होगा.

सोने से पहले फोन न चलाएं. इससे निकलने वाली ब्लू लाइट हमारी नींद को खराब करती है. 

हर रोज किसी की सच्ची तारीफ करें. ऐसा करने से सामने वाले को खुशी होगी और आपको भी प्रसन्नता होगी. 

Next: ये 5 तरह के लोग होते हैं घबराहट के आसान शिकार